# 27 * De Vuelta a la Acción: El Nuevo Formato de CAN

Tras varios meses de parón por mi operación de cadera y posterior recuperación, vuelve la newsletter semanal de CAN, con más novedades, un cambio de formato y, como siempre, muchos datos de interés sobre la calistenia y la nutrición.

Como ya comenté en el post de la semana pasada, en el cual anunciaba el retorno de la newsletter, voy a hacer hincapié en compartir mi estilo de vida, rutinas, alimentación y entrenamientos que realizo durante la semana para que entendáis por qué, pese a mis más de 40 años, gozo de un estado de salud física, interna y externa, equivalente al de una persona de 25 años.

También dejaré de publicar rutinas de entrenamiento semanales. Durante 6 meses publiqué rutinas diferentes cada semana y considero que hay más que suficiente para entrenar bien y con progresión durante mucho tiempo.

Así que, una vez aclarados estos puntos, paso a enumerar los temas que veremos en los próximos posts.

Rutina diaria: todos los pasos que sigo (o intento seguir) desde que me despierto hasta que vuelvo a dormir, a nivel de salud y entrenamiento.
Aquí veremos temas como el sungazing, el ayuno intermitente, la suplementación vitamínica obligatoria y la de temporadas, entrenamientos de la mañana, alimentación en la comida, entrenamiento de las tardes, alimentación en la cena y descanso.

Rutina semanal: cómo organizo mis entrenamientos semanales para seguir mejorando mes a mes, evitando lesiones y mejorando la calidad de cada entrenamiento.

Descanso/fines de semana: cómo organizo mi tiempo de ocio sin desatender los entrenamientos y también disfrutando sin privarme de nada.

Estudio/aprendizaje/forma de pensar: en este apartado comentaré cómo sigo estudiando y formándome en nutrición, anatomía, química y funcionalidad del cuerpo humano, así como cómo forjo y moldeo opiniones sobre lo que me rodea y cómo dejo que, hasta cierto punto, me puedan afectar o no.

Sé que es un cambio bastante radical, pero estoy en una época de cambios y siento que es lo que me apetece hacer.
Espero que os guste el nuevo formato y, si os parece interesante, compartáis la newsletter para que pueda llegar a mucha más gente.

¡Empezamos fuerte la semana que viene!
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¡YOU CAN!